Мой вес последнии лет 8 кал****ся от 103 кг до 95 кг на всяких диетах.
Август 23 года я повредила связки на руке и ноге не могла ходить, потом ходила еле еле.
В ноябре я встала на весы а там 106 кг🏅, мой рекордно высокий вес.
Связки восстановились, через боль и с бандажом уже могла ходить, стала гулять и исключила сладкое и булки, оставила кусок ржаного в день. К Декабрю вес вернулся к 101 кг.
Всегда стараюсь кушать через 4 часа, между только вода или чай.
Нашла хорошего фитнес тренера. Хороший- это значит кто не только сам достиг успехов, но и отучился в спортивном универе 6 лет, а не закончил курсы пару месяцев.👆🏻это важно. Жопу накачать много ума не нужно, а вот при этом не навредить, тут то и нужно образование высшее.
Декабрь. Пришла на первую тренировку с 🍳 яичницей и салатом 🥬. Отругали , сказали ни каких пока строгих диет а перед тренировкой углеводы обязательно.🍝 Макароны и мясо оптимально. Но без жира.
🏋🏻тренировки еженедельные
регулярно 3 дня в неделю силовые ,
3 дня кардио 🚴 час и 1 день отдых🏝️
Через 4 месяца (апрель) вес с 92 кг начал подниматься до 93 кг. Есть хотелось постоянно.
👩⚕️Пошла к эндокринологу, говорю вот за 4 месяца скинула 8 кг и всё вес встал и есть охота 🍔🍗.
Рекомендует волшебный укол уже наш 🔥Семавик 💉, стоит в 4 раза дешевле чем Оземпик или Саксенда. Колоть 1 раз в неделю.
Испугалась , после Оземпика была побочка а тут ещё и наш аналог и дешевле и быстро прошли испытания, очень быстро. Но поговорив , почитав. Решилась .
Май 💉начала укол.
Трудно привыкнуть кушать меньше, отсюда тошнота. С ними наедаешься быстро, но скушал чуть больше или жирного или сладкого , 🤢 тошнота.
Кишечник встает, но это у меня похоже из-за снижения порции. Мне помогает назначенный врачом Гастроэнтерологом 💊Тримедат. Главное не ❌форто , он не работает.
❗️Все лекарства только по личному посещению врача и индивидуальные назначения.
Июль Прошло чуть больше 6 месяцев
Вес рекордно низкий за 8 лет- 87,6 кг.
Чувствую себя хорошо.
После укола сил стало меньше, тренировки проходят физически тяжелее, скорость на кардио снизилась . Но не критично.
⚡️Миссия укола приучить себя есть маленькими порциями. Без физ нагрузок и смены питания он не работает.
Комментарии